Em Đẹp Như 18

Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng phổ biến của con người trong xã hội hiện đại ngày nay. Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ  rất đa dạng tuy nhiên, các loại thực phẩm tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn an thần, giảm strees và có giấc ngủ sâu, ngon giấc để những ngày làm việc, học tập thực sự hiệu quả. Những thực phẩm chữa bệnh mất ngủ hiệu quả 1. Hạt sen Có tác dụng tốt với các kinh tâm, thận. Sen có thể nấu chè hoặc nhồi vào bụng chim bồ câu non để hầm. Ngoài ra, tâm sen có tác dụng giúp giấc ngủ sâu và êm. 2. Củ sen Là phần rễ của cây sen cắm sâu xuố ng đáy bùn. Nó có tác dụng an thần, bổ tì, dưỡng tâm. Người xưa thường nấu canh củ sen ăn để trị mất ngủ và suy nhược cơ thể. 3. Củ sung Có vị ngọt nhạt, tính bình, tác dụng vào các tâm tỳ, thận. Nó có tác dụng dưỡng tâm, ích thận, cố tinh, dùng để trị mất ngủ, suy nhược. Người ta cũng dùng củ súng để nấu canh. 4. Nhãn Có vị chua, ngọt, tính bình. Nhãn có tác dụng bổ dưỡng tâm, tì nên dùng chữ...

Phụ nữ tiền mãn kinh cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như bổ sung nội tiết tố để cơ thể có thể ổn định hơn. Làm như vậy sẽ giúp cho người phụ nữ ngăn được nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể. 1. Phytoestrogen Phytoestrogen là một nhóm các hợp chất tự nhiên tìm thấy trong nhiều loại thực vật và có tác dụng tương tự estrogen. Vì vậy đây là một trong những thứ tuyệt vời nhất chị em nên bổ sung cho cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung Phytoestrogen để ngăn chặn những dấu hiệu này và đồng thời hồi phục lại nét xuân thì cho cơ thể. Phytoestrogen giúp ngực săn chắc, âm đạo khít chặt và quá trình trao đổi chất được tăng cường. 2. Isoflavones: Chất isoflavones – một dạng phytoestrogen trong đậu nành điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, giúp cân bằng lượng oestrogen tự nhiên trong cơ thể, giảm các cơn đau, chảy máu nhiều hay các triệu chứng khác của viêm màng dạ con, ung thư vú. Đậu nành cũng giúp cơ thể điều chỉnh lượng oestrogen khi lượng hor...